យើងតែងឮគេនិយាយអំពីសារៈសំខាន់នៃការធ្វើល្អចំពោះអ្នកដទៃ ប៉ុន្តែជួនកាលយើងបែរជាភ្លេចគិតពីខ្លួនឯងទៅវិញ។ ការធ្វើល្អជាមួយខ្លួនឯងគឺជាទម្លាប់ដ៏សំខាន់មួយដែលអាចជួយពង្រឹងសុខភាពផ្លូវចិត្ត និងសុខុមាលភាពទាំងមូលរបស់យើង។

តាមពិតទៅ ការថែរក្សាខ្លួនឯងប្រៀបបាននឹងការផ្តល់ក្តីស្រឡាញ់ ភាពអាណិតអាសូរ និងការយល់ចិត្តដែលយើងតែងផ្តល់ឱ្យអ្នកដទៃ។ នៅពេលយើងចាប់ផ្តើមធ្វើល្អចំពោះខ្លួនឯង យើងមិនត្រឹមតែបង្កើតថាមពលវិជ្ជមានសម្រាប់ខ្លួនឯងប៉ុណ្ណោះទេ ថែមទាំងអាចបាចសាចថាមពលនេះទៅកាន់មនុស្សជុំវិញខ្លួនផងដែរ។

តាមរយៈគេហទំព័រ Calm បានបង្ហាញអំពីមូលហេតុចំនួន៣ នៃការធ្វើល្អជាមួយខ្លួនឯង ថា តើវាមានភាពសំខាន់បែបណា ដោយមានរៀបរាប់ដូចតទៅ ៖​

១. ឆ្លុះបញ្ចាំងពីគុណតម្លៃរបស់ខ្លួនឯង ៖ ការកត់សម្គាល់ និងការឆ្លុះបញ្ចាំងពីអ្វីទៅជាគុណតម្លៃរបស់ខ្លួនឯង គឺជាសកម្មភាពមួយក្នុងការស្វែងរកខ្លួនឯង និងជាការបង្កើនភាពច្នៃប្រតិដ្ឋថ្មី រួមទាំងបង្រៀនឱ្យខ្លួនឯងចេះទទួលស្គាល់ទាំងចំណុចខ្លាំងនិងខ្សោយ ដែលធ្លាប់ឆ្លងកាត់កន្លងមក។ បន្ថែមពីនោះ ការទុកចន្លោះដើម្បីពិនិត្យខ្លួនឯងបានទៀងទាត់ក៏បានរួមចំណែកកាត់បន្ថយការវិនិឆ្ឆ័យបែបអវិជ្ជមានទៅកាន់ខ្លួនឯងដូចគ្នា។ ដូច្នេះនៅរៀងរាល់ពេលអ្នក​បង្កើតកំហុស គួរជៀសវាងការបន្ទោសខ្លួនឯង ហើយជំនួសមកវិញនូវការអភ័យទោស ក៏ដូចជាកត់ទុកអំពីអ្វីដែលត្រូវកែប្រែនៅពេលក្រោយៗ, កាលដែលមិនបន្ទោសខ្លួនឯងមិនមែនមានន័យថា ជាការគេចវេសពីការបង្កើតកំហុសនោះទេ ប៉ុន្តែជាការទទួលយក និងស្វែងយល់បន្ថែមរាល់សកម្មភាពដែលបានប្រព្រឹត្ត។

២. ស្វែងយល់ពីតម្រូការផ្ទាល់ខ្លួន ៖ ជំហានបន្ទាប់ក្នុងការធ្វើល្អជាមួយខ្លួនឯងគឺការដឹងអំពីអ្វីដែលខ្លួនពិតជាត្រូវការ ហើយគិតទុកមុនអំពីដំណើរបន្ទាប់ដើម្បីសម្រេចឱ្យបាននូវអ្វីដែលខ្លួនត្រូវការ។ កាលដែលស្វែងរកឃើញនូវអ្វីដែលខ្លួនត្រូវការហើយកត់ទុក អាចជាផ្នែកមួយជួយបង្កើនអារម្មណ៍ឱ្យមានភាពល្អប្រសើរ និងការបង្កើតសកម្មភាពដែលឆ្លើយតបនឹងចំណូលចិត្ត ក៏ដូចជាផ្តល់ពេលវេលាឱ្យខ្លួនឯងមានឱកាសពិនិត្យផ្ទៀងផ្ទាត់ ហើយស្រូបយកថាមពលត្រឡប់មកវិញ។

៣. ប្រើប្រយោគបំផុសសក្តានុពល ៖ ការធ្វើល្អជាមួយខ្លួនឯង គឺត្រូវការឱ្យនិយាយពាក្យល្អៗជាមួយខ្លួនឯងដូចគ្នាដែរ, សម្លេងពីខាងក្នុងជាកត្តាដែលផ្តល់ការគាំទ្រ និងភាពស៊ីជម្រៅនៃការគិតពិចារណា និងជះផលវិជ្ជមានទៅកាន់ការសម្រេចចិត្ត ក៏ដូចជាការអនុវត្តសកម្មភាពផ្ទាល់ៗ “ឧទាហរណ៍ នៅពេលបង្កើតកំហុស ពុំគួរនិយាយថា ខ្ញុំធ្វើអ្វីក៏មិនត្រូវ បែរជាត្រឡប់មកប្រាប់ខ្លួនឯងថា ខ្ញុំបង្កើតកំហុស ប៉ុន្តែខ្ញុំកែប្រែនិងរៀនពីកំហុសឱ្យបាន“ កាលដែលទម្លាប់ប្រើប្រយោគវិជ្ជមានទៅជំនួសឱ្យការប្រើពាក្យបង្អាប់បន្ទោសខ្លួនឯង បានរួមចំណែកបង្កើនថាមពល ក៏ដូចជាបំផុសទឹកចិត្តឱ្យបន្តក្ដីស្រមៃ។ ហើយការអាន និងបង្កើតពាក្យល្អៗជាមួយខ្លួនឯង ប្រៀបដូចជាការកសាងបរិយាកាស ដែលពោរពេញដោយថាមពលក្នុងរយៈពេលវែង៕