សកម្មភាពប្រាំនាទីក្នុងមួយថ្ងៃដើម្បីជំរុញទំនុកចិត្ត

ភាពខុសគ្នានៃវប្បធម៌ របៀរស់នៅ បរិយាកាសធំធាត់ របៀបនៃការចិញ្ចឹមបីបាច់ពីសំណាក់អាណាព្យាបាល ឬឱកាសទទួលបានការអប់រំ និងការបញ្ជ្រាបផ្នត់គំនិតតាមរយៈមជ្ឈដ្ឋានសង្គម បានរុញច្រានឱ្យកម្រិតនៃទំនុកចិត្តរបស់បុគ្គលម្នាក់ៗមានភាពខុសគ្នាទៅតាមនោះដែរ។

គន្លឹះថែទាំសុខភាពផ្លូវចិត្តកំឡុងពេលរវល់ច្រើន

មានការវែកញែកពាក់ព័ន្ធនឹងភាពខុសគ្នារវាងផលិតភាព​ និងភាពមមាញឹក​ ក្នុងនោះភាពមមាញឹកច្រើនលើសលប់បានបង្កនូវផលប៉ះពាល់មួយចំនួនទៅកាន់សុខភាព។ មិនមែនរាល់ការមមាញឹកខ្លាំង សុទ្ធតែមិនល្អនោះទេ! ជាទូទៅបុគ្គលម្នាក់ៗ​ សុទ្ធតែមានហេតុផលរៀងៗខ្លួន…

៣ចំណុចពីផលវិជ្ជមាន របស់ការងារសង្គម

កិច្ចការងារសង្គមសំដៅដល់ការងារស្ម័គ្រចិត្ត ឬការប្រមូលផ្តុំគ្នាទៅធ្វើកម្មវិធីផ្តល់ប្រយោជន៍ជូនទៅកាន់សហគមន៍ជា​ដើម ហើយ​ជារឿយៗការងារប្រភេទនេះ កើតមានតាមរយៈការផ្តួចផ្តើមក្នុងក្រុមនៅក្នុងសហគមន៍ជាក់លាក់មួយ ឬក៏ក្រុមយុវជន…

៨ចំណុចដែលគួរដឹង ពេលចាប់ផ្តើមរស់នៅដោយខ្លួនឯង

ការរស់នៅម្នាក់ឯងជាលើកដំបូងមានច្រើនប្រភេទ អ្នកខ្លះមានចិត្តចង់សាកល្បង ឬក៏តម្រូវការចាំបាច់ និងការដល់ពេលដែលចាកចេញពីគ្រួសារ? មិនថាកត្តាអ្វីក៏ដោយ ការស្វែងយល់ពីអត្ថប្រយោជន៍នៃការរស់នៅម្នាក់ឯង អាចកាត់បន្ថយហានិភ័យ ឬក៏ភាពឯកោ…

ធាតុសំខាន់ ៣ នៃការគ្រប់គ្រងពេល

វិធីសាស្រ្តដើម្បីប្រើប្រាស់ក្នុងការគ្រប់គ្រងពេល និងសិល្បៈប្រើប្រាស់ដែលមានប្រសិទ្ធភាពមានច្រើនចំណុច។ ដោយ​សារតែធាតុផ្សំចម្រុះបែបនេះ តើចំណុចមួយណាដែលគេត្រូវប្រើប្រាស់បានគ្រប់ដំណាក់កាល និងមិនអាចរំលងបាន?

មូលហេតុ៣បង្ហាញពីភាពសំខាន់ នៃអក្ខរកម្មឌីជីថល

ស្ថិតក្នុងដំណាក់កាលមួយ ដែលសមត្ថភាពឌីជីថលមានការវិវឌ្ឍយ៉ាងលឿនរហ័ស នោះចំណេះដឹងអំពីមូលដ្ឋានគ្រឹះឌីជីថល ឬអក្ខរកម្មឌីជីថល បានក្លាយជាចំណែកមួយជួយបង្កើនភាពងាយស្រួលក្នុងការរស់នៅ។ គិតត្រឹមសតវត្សរ៍ទី២១…

ទម្លាប់៧ជួយបន្ថយសម្ពាធសុខភាពផ្លូវចិត្ត

ការរក្សាបាននូវទម្លាប់វិជ្ជមានគឺជាវិធីសាស្រ្តដ៏មានឥទ្ធិពល សម្រាប់ការសម្រាលបន្ទុកសុខុមាលភាពផ្លូវចិត្តរាល់គ្រប់ស្ថានភាពដែលជួបប្រទះ។ មិនថាស្ថិតក្នុងស្ថានភាពផ្លូវចិត្ត ក្នុងកម្រិតដែលកំពុងព្យាបាលខ្លួនឯង…

ប្រសិទ្ធភាព នៃការចំណាយពេលនៅចុងសប្តាហ៍

ចំពោះអ្នកដែលធ្លាប់ឆ្លងកាត់អារម្មណ៍ភ័យខ្លាចភាពទំនេរ នៅពេលឈប់សម្រាក គឺបានដឹងរួចហើយថា វាមានអាការថប់បារម្ភ និងភាពតានតឹងយ៉ាងណា ហើយជះឥទ្ធិពលទៅកាន់ពេលវេលាសម្រាក និងការរក្សាតុល្យភាពនៃផលិតភាព។ ជារឿយៗ​មនុស្ស​មួយ…

៣ចំណុច​ដើម្បី​បង្កើត​ផ្នត់គំនិតរីកចម្រើន (Growth mindset)

ផ្នត់គំនិតរីកចម្រើន ឬ Growth Mindset គឺជាផ្នត់គំនិតដែលជឿជាក់ថា សមត្ថភាព ភាពឆ្លាតវៃ និងជំនាញអាចអភិវឌ្ឍបានតាមរយៈការបន្តអនុវត្ត និងការស្វែងរកការលូតលាស់។ បុគ្គលដែលមាន Growth Mindset យល់ថា ភាពលំបាក គឺជាឱកាសដើម្បីសិក្សា…

ការប៉ះទង្គិចផ្លូវចិត្តតជំនាន់, មូលហេតុ រោគសញ្ញា និងដំណោះស្រាយ

យោងតាមការសិក្សារបស់អង្គការសុខភាពពិភពលោក (WHO) មនុស្សជាង ៧០ភាគរយ បានជួបប្រទះនឹងព្រឹត្តិការណ៍ដ៏គួរឱ្យតក់ស្លុតក្នុងជីវិត ដែលនាំពួកគេត្រូវប្រឈមនឹងការប៉ះទង្គិចផ្លូវចិត្ត។ មានបញ្ហាប៉ះទង្គិចផ្លូវចិត្តមួយដែលមនុស្សមិនសូវលើកមកនិយាយ…