Author: Ms. Thay Thanit | កញ្ញា ថី ថានិត

ខណៈដែលសម្រេចចិត្តថាផ្តាច់ចោលរាល់ភេសជ្ជៈស្រវឹង ក៏មានការផ្លាស់ប្តូរជាច្រើនចំពោះស្មារតី ចិត្ត និងសុខភាពរាងកាយ។ ប៉ុន្តែភាពខុសប្លែកទាំងនោះ មិនដូចគ្នាទាំងស្រុងទេ គឺផ្អែកទៅតាមសុខភាពនៃបុគ្គលម្នាក់ៗ…..

ក្នុងកាលៈទេសៈមួយដែលទាញអារម្មណ៍ឱ្យធា្លក់ចុះ ឬក៏គ្មានអារម្មណ៍បញ្ចប់កិច្ចការអ្វីសោះ បានកើតមានចំពោះមនុស្សស្ទើរតែគ្រប់គ្នា គ្រាន់តែស្ថានការណ៍ខុសប្លែកគ្នាប៉ុណ្ណោះ…..

សកម្មភាពប្រចាំថ្ងៃដូចជា ដេកដើរ ឈរអង្គុយ ការញ៉ាំ គេង និងការថែរក្សារាងកាយជាដើម បើក្រឡេកមើលមួយភ្លែតគឺជាចំណុចសាមញ្ញដែលមនុស្សភាគច្រើនសុទ្ធតែបានធ្វើជារៀងរាល់ថ្ងៃ តែអ្នក​មានដឹងទេថា សកម្មភាព…

ក្ដីមន្ទិលលើសលុបឬអារម្មណ៍មិនមានសុវត្ថិភាពចំពោះខ្លួនឯង (Insecure) កើតឡើងនៅពេលមិនបានថែទាំសុខភាពផ្លូវចិត្តបានដិតដល់ ឬភ្លេចគិតអំពីគុណតម្លៃនៃខ្លួនឯង…..

យកចិត្តទុកដាក់រាល់ដំណាក់កាលទាំងអស់នៃសារពាង្គកាយ តាមរយៈរបបអាហារ ចលនារាងកាយ ការទទួលទានដំណេក និងគ្រប់គ្រងស្រ្តេសជា ជំរុញឱ្យការរស់នៅប្រចាំថ្ងៃមាន…..

រីករាយនឹងជីវិតខ្លួនឯងមានការវិវឌ្ឍន៍ទៅតាមដំណាក់កាលនីមួយៗ រួមទាំងមានវិធីសាស្រ្តចម្រុះក្នុងការពង្រឹង និងអនុវត្តន៍ជាប្រចាំ ដើម្បីបង្កើតអត្ថន័យជីវិត…..

ថែទាំសុខភាពខួរក្បាលប្រៀបដូចជាយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះសុខភាពផ្លូវចិត្ត ឬសុខុមាលភាពទូទៅដោយការប្រព្រឹត្តសកម្មភាពល្អៗប្រចាំថ្ងៃ…..

ពង្រឹងផលិតភាពការងារឱ្យដូចពេលមានគ្នានៅការិយាល័យ ចាំបាច់ត្រូវមានវិន័យ កំណត់ម៉ោងធ្វើការ និងចេះបង្កើតបរិយាកាសផ្ទាល់ខ្លួន រួមទាំងសកម្មភាពភាពសំខាន់ៗដទៃ…..

ភាពមមាញឹកក៏កាន់តែមានច្រើនឡើងៗ ហើយមនុស្សចូលចិត្តធ្វើអ្វីមួយក្នុងល្បឿនលឿនៗ ដែលជាកត្តាជំរុញឱ្យពួកគេប្រឈមឬពិបាកក្នុងការរក្សាចិត្តឱ្យបានស្ងប់នឹងន ……