៨ ​ជំហាន​ដាស់ក្តី​ស្រមៃ​ឱ្យ​ក្លាយជា​ការពិត ​តាម​គន្លង​សៀវភៅ​ The ​Alchemist

​នៅក្នុង​ជីវិត​រស់នៅ​ជាក់ស្តែង​ ​យុវជន​ជា​ច្រើន​តែងតែ​ជួប​ប្រទះ​នឹង​ការ​ភាន់ច្រឡំ ភាព​មិន​ច្បាស់លាស់ ​និង​ការ​ភ័យខ្លាច​ចំពោះ​អនាគត​។ ​នៅក្នុង​ស្នាដៃ​អក្សរ​សិល្ប៍​ដ៏​ល្បីល្បាញ​របស់​ពិភពលោក​មួយ​ ​«​The ​Alchemist​» ​របស់​អ្នក​និពន្ធ​ ​Paulo ​Coelho

ទម្លាប់​ពេលព្រឹក​ទាំង​ ៧ ​ដើម្បី​ចាប់ផ្តើម​ថ្ងៃ​ថ្មី​ប្រកប​ដោយ​ថាមពល ​និង​ភាព​វិជ្ជមាន

ការភ្ញាក់ពីគេងទាំងអារម្មណ៍មួហ្មង មិនត្រឹមតែបំផ្លាញពេលព្រឹករបស់អ្នកប៉ុណ្ណោះទេ តែវាអាចជះឥទ្ធិពលអាក្រក់ដល់អារម្មណ៍ និងកម្រិតថាមពលពេញមួយថ្ងៃតែម្តង។

ទម្លាប់​រស់នៅ​សាមញ្ញ​ប្រចាំ​ថ្ងៃ ​ដែល​វិទ្យាសាស្ត្រ​បញ្ជាក់​ថា​ ​ជួយ​ពន្យារ​អាយុ​ជីវិត​

មនុស្ស​ជា​ច្រើន​តែង​ជឿជាក់​ថា​ ​អាយុ​សង្ខារ​ខ្លី​ឬ​វែង​អាស្រ័យ​លើ​កត្តា​ហ្សែន​ពី​កំណើត​។ ផ្ទុយ​ទៅវិញ​ ​ការ​សិក្សា​ស្រាវជ្រាវ​វេជ្ជសាស្ត្រ​ទំនើប​បាន​បង្ហាញ​ថា​ ហ្សែន​ដើរ​តួ​ត្រឹមតែ​មួយ​ផ្នែក​តូច​ប៉ុណ្ណោះ…

វិធីសាស្ត្រ​ ​និង​ទម្លាប់​ប្រចាំ​ថ្ងៃ​ដើម្បី​ខួរក្បាល​ឆ្លាត​វៃ

​ខួរក្បាល​របស់​មនុស្ស​មាន​សមត្ថភាព​ផ្ទុក​ទិន្នន័យ​រហូតដល់​ប្រមាណ​ ​២​.​៥ លាន​ជីហ្គាបៃ ​ដែល​ស្មើនឹង​ទិន្នន័យ​វីដេអូ​រយៈពេល​ជាង​ ​៣​ លាន​ម៉ោង​។ ​ទោះជា​យ៉ាងណា ​មនុស្ស​ជា​ច្រើន​នៅតែ​ជួប​បញ្ហា​ភ្លេច​ភ្លាំងញឹកញាប់​…

ការ​រត់​យឺត​ៗ​ត្រឹមតែ​ ​១០ ​នាទី​ ​អាច​ជួយ​ពង្រឹង​សុខភាព​ខួរក្បាល ​និង​ធ្វើឱ្យ​អារម្មណ៍​ស្រស់ស្រាយ

​យោង​តាម​ការ​សិក្សា​ស្រាវជ្រាវ​ថ្មី​មួយ​បាន​បង្ហាញ​ថា​ ​អ្នក​មិន​ចាំបាច់​ត្រូវ​រត់​ក្នុង​ល្បឿន​លឿន ​ឬ​ចំណាយ​ពេល​យូរ​នោះ​ទេ ​ដើម្បី​ទទួល​បាន​អត្ថប្រយោជន៍​ផ្នែក​សុខភាព​ផ្លូវចិត្ត​ ​និង​ខួរក្បាល​។ ការ​រត់​ត្រឹមតែ​ ​១០ ​នាទី​

របៀប​រស់នៅ​ប្រកប​ដោយ​សុវត្ថិភាព​ ​និង​ការ​ថែរក្សា​សុខភាព​ ក្នុង​រដូវ​ទឹក​ជំនន់

​យោង​តាម​សេចក្តី​ជូនដំណឹង​ស្តីពី​ស្ថានភាព​អាកាសធាតុ​របស់​ក្រសួង​ធនធាន​ទឹក ​និង​ឧតុនិយម ​នៅក្នុង​រដូវ​វស្សា​ឆ្នាំ​នេះ​ ស្ថានភាព​ភ្លៀង​ធ្លាក់​ជោក​ជាំ​ច្រើន​ជាប់​ៗ​គ្នា​នៅក្នុង​ប្រទេស​កម្ពុជា​ ​អាច​បង្កឱ្យ​កើតមាន​ជំនន់​…

ការ​សិក្សា​ស្រាវជ្រាវ​បង្ហាញ​ថា​ ការ​ញ៉ាំ​ប៉េងប៉ោះ​ជួយ​កាត់បន្ថយ​ហានិភ័យ​ជំងឺ​រ៉ាំរ៉ៃ​ជា​ច្រើន​

​ការ​បរិភោគ​អាហារ​រូបត្ថម្ភ​បាន​ត្រឹមត្រូវ​ ​ជា​ផ្នែក​មួយ​យ៉ាង​សំខាន់​ក្នុង​ការ​ថែរក្សា​សុខភាព​។ ​ក្នុង​ចំណោម​បន្លែ​ផ្លែឈើ​ជា​ច្រើន​ប្រភេទ​ ​«​ប៉េងប៉ោះ​» ​ដែល​ជា​ដំណាំ​ងាយ​ស្រួល​រក​ទិញ​តាម​ទីផ្សារ​ក្នុង​ស្រុក​…

៧ ​ចំណុច​ ​ដែល​អាណាព្យាបាល​ ​និង​សិស្ស​ត្រូវ​ដឹង​ ​មុន​ឈាន​ជើង​ចូល​មហាវិទ្យាល័យ​

ការ​ផ្លាស់ប្តូរ​ពី​ជីវិត​ពី​សិស្ស​វិទ្យាល័យ​ ​ឈាន​ចូល​ទៅ​មហាវិទ្យាល័យ​ ​មិន​ត្រឹមតែ​ជា​ជំហាន​ដ៏​ធំ​មួយ​សម្រាប់​និស្សិត​ថ្មី​ប៉ុណ្ណោះ​ទេ​ ​ប៉ុន្តែ​វា​ក៏​ជា​ចំណុច​របត់​ដ៏​សំខាន់​សម្រាប់​អាណាព្យាបាល​គ្រប់​រូប​ផងដែរ…

អាហារ​ពេលព្រឹក​ ​៧​ ​យ៉ាង​ ​គួរ​ប្រយ័ត្ន​!​ ញ៉ាំ​ញឹកញាប់​អាច​ធ្វើឱ្យ​ប៉ះពាល់​សុខភាព​

​ការ​ទទួលទាន​អាហារ​ពេលព្រឹក​ ​គឺជា​ឱកាស​ដំបូង​គេ​ក្នុង​ថ្ងៃ​ថ្មី​ដើម្បី​ផ្គត់ផ្គង់​សារធាតុ​ចិញ្ចឹម​ដល់​រាងកាយ​។ ​យ៉ាងណាមិញ​ ​ការ​ជ្រើសរើស​អាហារ​មិន​បាន​ត្រឹមត្រូវ​ ​អាច​ជំរុញ​ឱ្យ​កើតមាន​ ​”​ការ​រលាក​រ៉ាំរ៉ៃ​”

ចប់​បាក់ឌុប​ធ្វើ​អីត​?​ ​៥​ សកម្មភាព​ជួយ​អ្នក​ឱ្យ​ត្រៀមខ្លួន​បាន​ល្អ​

​ការ​ផ្លាស់ប្តូរ​ដំណាក់កាលពី​វិទ្យាល័យ​ឈានចូល​រៀន​នៅ​មហាវិទ្យាល័យ​ ​គឺជា​ចំណុច​របត់​ដ៏​សំខាន់​មួយ​ក្នុង​ជីវិត​សិក្សា​របស់​សិស្សានុសិស្ស​គ្រប់​រូប​។ ​ដើម្បី​កាត់បន្ថយ​ភាព​ត្រេកត្រអាល​ផង​ និង​ភាព​តានតឹង​ផង…