តើអ្នកធ្លាប់ជួបស្ថានភាពបែបនេះទេ? កំពុងតែធ្វើការងារ ឬសន្ទនាសុខៗ ស្រាប់តែខួរក្បាលរបស់អ្នកហាក់ដូចជា “ឆ្លងចរន្ត” គិតអ្វីមិនចេញ ភ្លេចពាក្យសម្តី ឬរាយមាយក្នុងចិត្ត។ អ្នកមានអារម្មណ៍ថា ស្ពឹកស្រពន់ មិនស្វាហាប់…
មិនថាអ្នកជាអ្នកចាប់ផ្តើមដំបូង ឬជាកីឡាករអាជីពនោះទេ ការហែលទឹកគឺជាជម្រើសលំហាត់ប្រាណដ៏ល្អបំផុត។ វាជួយពង្រឹងសាច់ដុំស្ទើរតែគ្រប់ផ្នែកនៃរាងកាយ និងជាជម្រើសដ៏ល្អសម្រាប់អ្នកដែលមានបញ្ហាសន្លាក់ ឬឈឺជង្គង់…
យើងត្រូវទទួលស្គាល់ការពិតមួយថា ការសិក្សាមិនមែនជារឿងសប្បាយគ្រប់ពេលនោះទេ។ ជារឿយៗ នៅពេលយើងបើកសៀវភៅអាន យើងបែរជានឹកឃើញរឿងផ្សេងៗដែលចង់ធ្វើជាងការរៀនទៅទៀត។ ប៉ុន្តែ ដោយសារតែ…
ស្ករគឺជាប្រភពថាមពលដ៏សំខាន់សម្រាប់រាងកាយ ប៉ុន្តែការញ៉ាំ “ស្ករដែលគេបន្ថែម” (Added Sugars) ក្នុងអាហារកែច្នៃ ភេសជ្ជៈផ្អែមៗ ឬបង្អែមច្រើនពេក អាចផ្ដល់ផលអាក្រក់ដល់សុខភាពយ៉ាងធ្ងន់ធ្ងរ។ យោងតាមការសិក្សា ជាតិស្ករ…
ការគេងមិនលក់នៅពេលយប់ មិនមែនបណ្តាលមកតែពីជាតិកាហ្វេអ៊ីនក្នុងកាហ្វេ ឬតែប៉ុណ្ណោះទេ, យោងតាមអ្នកជំនាញផ្នែកអាហារូបត្ថម្ភ អាហារដែលអ្នកទទួលទានមុនពេលចូលគេងដើរតួនាទីយ៉ាងសំខាន់ក្នុងការកំណត់គុណភាព…
នៅក្នុងដំណើរជីវិតរបស់មនុស្សម្នាក់ៗ ការផ្លាស់ប្តូរ និងការបាត់បង់ គឺជាអ្វីដែលមិនអាចចៀសផុតបានឡើយ។ ទោះជាការបាត់បង់មនុស្សជាទីស្រឡាញ់ វិបត្តិហិរញ្ញវត្ថុ ការបរាជ័យក្នុងការសិក្សា ឬបញ្ហាការងារក្តី វាតែងតែបន្សល់ទុកនូវ…
នៅក្នុងសៀវភៅ “Work Clean” លោក Dan Charnas បានលើកឡើងថា អ្នកធ្វើការការិយាល័យ ឬអ្នកធ្វើការផ្នែកចំណេះដឹង អាចរៀនសូត្របានយ៉ាងច្រើនពីរបៀបដែលមេចុងភៅរៀបចំការងារ។ គោលការណ៍គ្រឹះនោះគឺ “Mise-en-place”
ផ្លែល្ពៅ មិនមែនគ្រាន់តែជាបន្លែនោះទេ ប៉ុន្តែវាមានផ្ទុកនូវសារធាតុចិញ្ចឹម ដ៏អស្ចារ្យ។ យោងតាមអ្នកជំនាញអាហារូបត្ថម្ភ ល្ពៅសម្បូរទៅដោយប៉ូតាស្យូម និងជាតិសរសៃ (Fiber) ដែលជាសារធាតុសំខាន់បំផុតសម្រាប់រាងកាយរបស់យើង។
ការធ្វើលំហាត់ប្រាណគ្រប់ទម្រង់សុទ្ធតែផ្ដល់អត្ថប្រយោជន៍ដល់រាងកាយ។ ប៉ុន្តែ លំហាត់ប្រាណដែលល្អបំផុត គឺជាអ្វីដែលអ្នកចូលចិត្តធ្វើ និងអាចធ្វើវាបានទៀងទាត់បំផុត។
ការចាប់ផ្ដើមពេលព្រឹកដោយភាពស្រស់ស្រាយ និងមានគោលដៅច្បាស់លាស់ គឺជាគ្រឹះដ៏សំខាន់នៃមនុស្សជោគជ័យ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ មនុស្សភាគច្រើនតែងតែជួបប្រទះបញ្ហា “កង្វះកម្លាំងចិត្ត” នៅពេលភ្ញាក់ពីគេង ដែលបណ្ដាលឱ្យផែនការ…
ព្រឹត្តិការណ៍ព័ត៌មាន
ចំណេះជីវិត
ជំនាញ
យុវជនឆ្នើម
អប់រំកុមារតូច
ព័ត៌មានអាហារូបករណ៍
មាតិកាឌីជីថល
អនាគត
ពន្លកបៃតង
កម្ពុជា 360°
