ការគេង ធ្វើ​ឱ្យ​ស្ថានភាពនៃសកម្មភាពផ្លូវចិត្ត និងរាងកាយ ត្រូវបានកាត់បន្ថយ ដែលក្នុងនោះស្មារតីរបស់យើងត្រូវបានផ្លាស់ប្តូរ ហើយសកម្មភាពនៃអារម្មណ៍ត្រូវបានរារាំងក្នុងកម្រិតជាក់លាក់មួយ។ ជាទូទៅមនុស្សពេញវ័យត្រូវគេងយ៉ាងតិចណាស់ ៧ ទៅ ៩ ម៉ោងក្នុងមួយថ្ងៃ

ពាក្យថាវិន័យមួយមាត់ ស្តាប់ទៅហាក់ដូចជាពិបាកខ្លាំង និងត្រូវការឆន្ទៈខ្ពស់ក្នុងការអនុវត្ត! ប៉ុន្តែជាលទ្ធផល បន្ទាប់ពីបង្កើតវិន័យទៅតាមសេចក្ដីប្រាថ្នារបស់ខ្លួនហើយ នោះវិន័យមិនមែនជាអ្វីដែលគួរជៀសវាងទេ ព្រោះវិន័យជាកត្តាជំរុញបាននូវភាពរីករាយ និងផលិតភាព។