អត្ថប្រយោជន៍​ និង​ការ​ប្រុងប្រយ័ត្ន ​ចំពោះ​ «​ទឹក​ទទឹម​»

​ផ្លែ​ទទឹម​ ​គឺជា​ផ្លែ​ឈើ​មួយ​ប្រភេទ​ដែល​ពេញ​និយម ​នៅក្នុង​ប្រទេស​យើង​ ​ដោយសារ​វា​មាន​រសជាតិ​ជូរ​អែម​ឆ្ងាញ់​ ​និង​ត្រូវ​បាន​គេ​ដឹង​ថា​មាន​សារធាតុ​ចិញ្ចឹម​ខ្ពស់​។ ​ទោះជា​យ៉ាងណា​ក៏ដោយ​ ​ការ​ញ៉ាំ​ទឹក​ទទឹម​មាន​ទាំង​ចំណុច​ល្អ​ ​និង​ចំណុច​ដែល…

តើ​ការ​ញ៉ាំ​ផ្លែ​ប៊ឺ ​ផ្តល់​ផល​ល្អ​អ្វី​ខ្លះ​ដល់​រាងកាយ​?​

​បច្ចុប្បន្ន​នេះ​ ​ផ្លែ​ប៊ឺ ​បាន​ក្លាយជា​ផ្លែ​ឈើ​ដ៏​ពេញនិយម​មួយ​របស់​ប្រជាជន​កម្ពុជា​ ​ជាពិសេស​ក្នុង​ចំណោម​អ្នក​ស្រឡាញ់​សុខភាព​ ​និង​យុវវ័យ​។ ​ខុសពី​ផ្លែ​ឈើ​ទូទៅ​ដែល​មាន​ជាតិ​ស្ករ​ខ្ពស់​ ​ផ្លែ​ប៊ឺ​សំបូរ​ទៅ​ដោយ​ខ្លាញ់​ល្អ ​ជាតិ​សរសៃ​…

អត្ថប្រយោជន៍ ៦ យ៉ាង នៃការអានសៀវភៅចំពោះសុខភាពផ្លូវកាយ និងផ្លូវចិត្ត

នៅក្នុងសម័យឌីជីថលដែលអ្វីៗមានភាពប្រញាប់ប្រញាល់ ការចំណាយពេលក្រេបជញ្ជក់ចំណេះដឹងពីសៀវភៅហាក់បីដូចជាត្រូវបានមើលរំលងដោយយុវជនមួយចំនួន។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ការស្រាវជ្រាវបែបវិទ្យាសាស្ត្រជាច្រើន…

Deep Work ៖ គន្លឹះពង្រឹងការផ្ដោតអារម្មណ៍ និងយកឈ្នះការរំខាន

នៅក្នុងយុគសម័យបច្ចេកវិទ្យាដ៏ទំនើបនេះ មនុស្សភាគច្រើនជួបប្រទះបញ្ហាប្រឈមដូចៗគ្នា គឺ “ការបាត់បង់ការផ្ដោតអារម្មណ៍លើការងារ”។ យើងតែងតែរងការរំខានជារៀងរាល់ថ្ងៃពីបណ្ដាញសង្គម គេហទំព័រដែលផ្ដល់ការកម្សាន្តមួយឆាវ…

អត្ថប្រយោជន៍​សុខភាព​ទាំង ​៨​ ​របស់​ផ្លែ​ម្នាស់​

​ម្នាស់​មិន​ត្រឹមតែ​ជា​ផ្លែ​ឈើ​តំបន់​ត្រូពិច​ដែល​មាន​រសជាតិ​ឆ្ងាញ់​ពិសា​ប៉ុណ្ណោះ​ទេ​ ​ប៉ុន្តែ​វា​ក៏​បាន​ផ្តល់​នូវ​អត្ថប្រយោជន៍​យ៉ាង​ច្រើន​លើសលប់​ចំពោះ​សុខភាព​ផងដែរ​។ ​យោង​តាម​ការ​ស្រាវជ្រាវ​បាន​ឱ្យដឹង​ថា​ ​ផ្លែ​ឈើ​មួយ​ប្រភេទ​នេះ​ត្រូវ…

បទពិសោធន៍​ ​និង​បញ្ហា​ប្រឈម ​ដែលនិស្សិត​​ទៅ​រៀននៅ​បរទេស​មិន​អាច​គេចផុត​

​ការ​បន្ត​ការ​សិក្សា​នៅ​បរទេស​ ​គឺជា​ក្តីស្រមៃ​របស់​សិស្ស​-​និស្សិត​កម្ពុជា​ជាច្រើន​ ​ដើម្បី​ក្រេប​ជញ្ជក់​យក​ចំណេះដឹង​ និង​បទពិសោធន៍​ថ្មី​ៗ​។ ​ទោះជា​យ៉ាងណា​ក៏ដោយ​ បទពិសោធន៍​ពិតជាក់ស្តែង​នៅលើ​ទឹកដី​បរទេស​ ​មិន​មែន​…

អាថ៌កំបាំងសុខភាពពី «ផ្លែស្វាយទុំ» ដែលអ្នកប្រហែលជាមិនធ្លាប់ដឹង

ឱ្យតែចូលដល់រដូវផ្លែស្វាយម្តងៗ ប្រជាជនកម្ពុជាច្បាស់ជាមិនរំលងឡើយនូវ «ផ្លែស្វាយទុំ» ដ៏ផ្អែមឆ្ងាញ់ មិនថាញ៉ាំជាផ្លែឈើលាងមាត់ ញ៉ាំជាមួយបាយកក ឬធ្វើជាបង្អែមដ៏ពេញនិយមដូចជា «បាយដំណើបស្វាយទុំ» ជាដើម។ ផ្លែស្វាយ…

វិធីសាស្ត្រ​ ​៧​ចំណុច​ ​ជំរុញ​ទម្លាប់​អាន​សៀវភៅ​ឱ្យ​មាន​និរន្តរភាព​

​នៅក្នុង​ភាសា​ជប៉ុន​ ​មាន​ពាក្យ​មួយ​ឃ្លា​គឺ​ «​Tsundoku​» ​(​ត្ស៊ុន​ដូគូ​) ​ដែល​មាន​ន័យ​ថា​ «​ការ​ទិញ​សៀវភៅ​យកមក​គរ​ទុកចោល ​ដោយ​មិន​បាន​អាន​»​។ ​នេះ​ជា​បញ្ហា​ប្រឈម​ទូទៅ​មួយ​ដែល​មនុស្ស​ជាច្រើន​កំពុង​ជួបប្រទះ ​ពោល​គឺ​មាន…

ការញ៉ាំកាហ្វេ និងតែ ជាប្រចាំ អាចជួយកាត់បន្ថយហានិភ័យជំងឺវង្វេង

ការសិក្សាស្រាវជ្រាវពីសាកលវិទ្យាល័យ Harvard ដែលបានចុះផ្សាយនៅក្នុងទស្សនាវដ្តីវេជ្ជសាស្ត្រ JAMA បានរកឃើញថា ទម្លាប់ញ៉ាំកាហ្វេ ឬតែ ដែលមានសារធាតុជាតិកាហ្វេអ៊ីន (Caffeine) ជាប្រចាំរាល់ថ្ងៃ មានទំនាក់ទំនងយ៉ាងខ្លាំង…