៧ចំណុចរក្សាតុល្យភាពពេលវេលាឱ្យប្រសិទ្ធភាពសម្រាប់ការងារនិងការសិក្សា

បច្ចុប្បន្ននិស្សិតភាគច្រើនប្រឈមមុខនឹងសម្ពាធពេ​ល​វេលា ខណៈពួកគេចំណាយពេលរកប្រាក់នៅក្នុងពេលតែមួយ។ ប៉ុន្តែវិធីសាស្ត្រដ៏ល្អបំផុតដើម្បីដោះស្រាយបញ្ហានេះ សិស្សនិស្សិតត្រូវ​រក្សាតុល្យភាពពេលវេលាខ្លួនឯង​ឱ្យប្រសិទ្ធភាពសម្រាប់​ការងារនិងការសិក្សា ។ រក្សាតុល្យភាពការងារនិងការសិក្សាជាទម្លាប់ចាំបាច់សម្រាប់យុវជនដែលកំពុងបន្តការសិក្សានៅថ្នាក់មហាវិទ្យាល័យ ។ ខាងក្រោមនេះជាគន្លឹះមួយចំនួនដែលសិក្សាដោយសាកលវិទ្យាល័យ Czech Universities នៃសាធារណរដ្ឋឆេក ដែល​មានប្រសិទ្ធភាពនិងទទួលលទ្ធផលល្អនៅក្នុងជីវិតសម្រា​ប់​​និ​ស្សិ​តដែ​លកំពុងរៀនបណ្តើរ និងធ្វើការងារបណ្ដើរ។

. រៀបចំកាលវិភាគឱ្យបានត្រឹមត្រូវ ៖ រឿងមួយដែលពិបាកបំផុតគឺការកំណត់កាលវិភាពសម្រាប់ខ្លួនឯងនៅក្នុងការងារ និងការសិក្សាប្រចាំថ្ងៃ។ ចំណុចនេះអ្នកគួរព្យាយាមស្វែងរកការងារក្រៅម៉ោងដែលសមស្រប និងមិនប៉ះពាល់ទៅដល់ការសិក្សា។ ទម្លាប់​កំណត់ពេលវេលាបានល្អ វាអាចនឹងផ្ដល់តុល្យភាពការសិក្សា​ ការងារ និងអាចមានពេលវេលាសម្រាប់កម្សាន្តផ្ទាល់ខ្លួន។

២.  កំណត់អាទិភាពការងាររបស់អ្នក ៖ ចាប់ផ្តើមធ្វើកិច្ចការដែលសំខាន់មុន និងរៀបចំផែនការសកម្មភាពរបស់អ្នកទៅតាមកាលកំណត់ និងកាលបរិច្ឆេទប្រឡងរបស់អ្នក។ ផ្តល់អាទិភាពដល់ការងារដែលដល់ពេលកំណត់ក្នុងរយៈពេលខ្លី ប៉ុន្តែក៏អនុញ្ញាតឱ្យខ្លួនអ្នកមានពេលវេលាគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីបំពេញកិច្ចការរបស់អ្នកឱ្យទាន់ពេលវេលា ដើម្បីជៀសវាងភាពតានតឹង និងធ្វើការងារប្រញាប់ប្រញាល់ផងដែរ។

៣. រៀននិយាយថា “ទេ” ៖ អ្នកត្រូវហ៊ាននិយាយថា “ទេ” ចំពោះវត្ថុ ព្រឹត្តិការណ៍ និងមនុស្សដែលអ្នកមិនចាំបាច់ចូលរួមជាមួយពួកគេ។ ពេលវេលា និងកម្លាំងចិត្តរបស់អ្នកមានពិតជាមានតម្លៃនៅក្នុងការធ្វើកិច្ចការសំខាន់របស់ខ្លួន ឫពេលវេលាផ្ទាល់ខ្លួន ជាពិសេសប្រសិនជាអ្នកធ្វើតាមកាលវិភាគដែលអ្នកកំណត់ខ្ជប់ខ្ជាន់កាន់តែល្អប្រសើរ។

៤. ថែរក្សាសុខភាពខ្លួនឯងឱ្យបានល្អ ៖ គេងឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់ ហាត់ប្រាណ ញ៉ាំឱ្យបានល្អ និងរស់នៅឱ្យបានល្អ។ អ្នកប្រហែលជាមិនអាចជៀសផុតពីភាពតានតឹងបានទេ ប៉ុន្តែអ្នកអាចរៀនពីរបៀបគ្រប់គ្រងវា និងរក្សារបៀបរស់នៅឱ្យមានសុខភាពល្អ។

៥. មានទំនាក់ទំនងល្អនៅក្នុងសង្គម៖ ការស្រាវជ្រាវជាច្រើនបានបង្ហាញថា ទំនាក់ទំនងសង្គមផ្តល់អត្ថប្រយោជន៍ទាំងសុខភាពផ្លូវកាយ និងផ្លូវចិត្តរបស់អ្នក។ កំឡុងពេលរៀននៅសាកលវិទ្យាល័យ ជាឱកាសជួយឱ្យអ្នកជួបមនុស្សថ្មីៗជាច្រើនបង្កើតទំនាក់ទំនងថ្មីជួបមនុស្សថ្មី។ យ៉ាងណាក៏ដោយអ្នកក៏គួរភ្លេចចំណាយពេលវេលានៅជាមួយមនុស្សស្និទ្ធស្នាល គ្រួសារ មិត្តភក្តិ មិនរួមការងារ ឬដៃគូរស្នេហានោះទេ។

៦. សុំជំនួយនៅពេលដែលអ្នកត្រូវការ ៖ អ្នកអាចសុំជំនួយពីគ្រូបង្រៀន ក្រុមប្រឹក្សាសិស្ស និងមិត្តរួមថ្នាក់ វេជ្ជបណ្ឌិត និងអ្នកណែនាំនៅពេលដែលអ្នកជួបបញ្ហា។ មានមនុស្សជាច្រើនដែលអាចផ្ដល់ដំបូន្នានល្អៗសម្រាប់អ្នក ឬជួយអ្នកក្នុងស្ថានភាពលំបាកណាមួយពេលដែលអ្នកជួបបញ្ហាប្រឈមក្នុងជីវិត។ ហេតុនេះ អ្នកត្រូវហ៊ានសុំជំនួយនៅពេលជួបបញ្ហា ហើយនេះវាជារឿងធម្មតា។ ៧. រីករាយទទួលយកនិងធ្វើកិច្ចការប្រចាំថ្ងៃ ៖ ការសិក្សា និងធ្វើការក្នុងពេលតែមួយអាចពិបាក រំខាន និងនឿយហត់។ ប៉ុន្តែវាអាចទៅរួចនិងទទួលបានជោគជ័យបន្ទាប់​ពីបុគ្គលចេះរក្សាតុល្យភាពការងារ ការសិក្សា និងគុណតម្លៃជីវិតឱ្យភាពសប្បាយរីករាយ។ អ្នកត្រូវចេះត្រេកអរចំពោះសមិទ្ធផលទាំងអស់ដែលអ្នកទទួលបាន ដើម្បីលើកទឹកចិត្តខ្លួនឯង។ ជាពិសេស អ្នកគួរបង្កើតពេលវេលាសម្រាប់ខ្លួនឯង ផ្ដល់ក្ដីសុខឱ្យខ្លួនឯងឱ្យបានច្រើន និងកុំភ្លេចរីករាយជាមួយការខិតខំប្រឹងប្រែងរបស់ខ្លួនឯងផងដែរ។


របាយការណ៍ថ្មី

មើលទាំងអស់ ➧

ព័ត៌មានទូទៅ

មើលទាំងអស់ ➧

អាហារូបករណ៍ថ្នាក់បរិញ្ញាបត្រជាន់ខ្ពស់១០កន្លែងនៅសាកលវិទ្យាល័យ MGIMO ប្រទេសរុស្ស៊ីឆ្នាំសិក្សា២០២៣-២០២៤

ព័ត៌មានអាហារូបករណ៍, ព្រឹត្តិការណ៍

• 12/07/2023

សាកលវិទ្យាល័យ MGIMO នៃប្រទេសរុស្ស៊ី​ ប្រកាសផ្ដល់អាហារូបករណ៍ថ្នាក់បរិញ្ញាបត្រជាន់ខ្ពស់ដល់សារណជនទាំងអស់នៅបណ្ដាប្រទេសសមាជិកអាស៊ាន រួមទាំងកម្ពុជា ។...

កម្មវិធី Kemitraan Negara Berkembang ប្រកាស​ផ្តល់អាហារូបករណ៍ថ្នាក់ឧត្តមសិក្សាជាច្រើនកន្លែងនៅប្រទេសឥណ្ឌូនេស៊ី

ព័ត៌មានអាហារូបករណ៍, ព្រឹត្តិការណ៍

• 27/01/2023

ភ្នំពេញ - ឱកាសសិក្សាអាហារូបករណ៍ថ្នាក់បរិញ្ញាបត្រ ថ្នាក់បរិញ្ញាបត្រជាន់ខ្ពស់ និងថ្នាក់បណ្ឌិតជាច្រើនកន្លែងសម្រាប់និស្សិតថ្នាក់អន្តរជាតិសិក្សានៅប្រទេសឥណ្ឌូនេស៊ី ឆ្នាំសិក្សា២០២៣...

អាហារូបករណ៍ថ្នាក់បរិញ្ញាបត្រចំនួន១០០កន្លែង សិក្សា​នៅ​សាកលវិទ្យាល័យសម្តេចព្រះមហាសង្ឃរាជ បូរ គ្រី

ព័ត៌មានអាហារូបករណ៍, ព្រឹត្តិការណ៍

• 30/11/2023

ក្រោម​ការ​ឧបត្ថម្ភ និង​គាំទ្រ​ពី​ ឯកឧត្តម​អភិសន្តិបណ្ឌិត ស សុខា និងលោកជំទាវ សាកលវិទ្យាល័យសម្តេចព្រះសង្ឃរាជ បួរ គ្រី ផ្តល់ជូនអាហារូបករណ៍ដល់សិស្ស-និស្សិតសម្រាប់ឆ្នាំសិក្សា​២០២៣-២០២៤ ...

ក្រសួងអប់រំជ្រើសរើសនិស្សិតអាហារូបករណ៍នៅសិក្សា​នៅប្រទេសថៃសម្រាប់ឆ្នាំសិក្សា២០២៣-២០២៤

ព័ត៌មានអាហារូបករណ៍, ព្រឹត្តិការណ៍

• 20/12/2023

ក្រសួងអប់រំ​ យុវជន និងកីឡា ប្រកាសប្រឡងអាហារូបករណ៍ជ្រើសរើសសិស្ស និស្សិត និងមន្ត្រីរាជធការកម្ពុជាទៅសិក្សានៅប្រទេសថៃក្រោមអាហារូបករណ៍ ព្រះអង្គម្ចាស់ក្សត្រីយ័មហាចក្រីសិរិថន។ អាហារូបករណ៍...

អាហារូបករណ៍ថ្នាក់បរិញ្ញាបត្រចំនួន៥កន្លែងនៅសាកលវិទ្យាល័យភ្នំពេញអន្តរជាតិ ឆ្នាំសិក្សា២០២៣-២០២៤

ព័ត៌មានអាហារូបករណ៍, ព្រឹត្តិការណ៍

• 05/12/2023

ឱកាសសិក្សាអាហារូបករណ៍ថ្នាក់បរិញ្ញាបត្រចំនួន០៥កន្លែងពីកម្មវិធីអាហារូបករណ៍អភិសន្តិបណ្ឌិត ស សុខា ថ្នាក់ជាតិសម្រាប់សិស្ស-និស្សិតទូទាំងប្រទេសឱ្យសិក្សាថ្នាក់បរិញ្ញាបត្រ សិក្សានៅសាកលវិទ្យាល័យភ្នំពេញអន្តរ...

អាហារូបករណ៍ថ្នាក់ឧត្ដមសិក្សានៅសាកលវិទ្យាល័យអន្តរជាតិ នៃប្រទេសអាល្លឺម៉ង់ ឆ្នាំសិក្សា២០២៣

ព័ត៌មានអាហារូបករណ៍, ព្រឹត្តិការណ៍

• 28/07/2023

ឱកាសសិក្សាអាហារូបករណ៍ថ្នាក់បរិញ្ញាបត្រ ថ្នាក់បរិញ្ញាបត្រជាន់ខ្ពស់ និងថ្នាក់MBA នៅសាកលវិទ្យាល័យអន្តរជាតិ (International University) នៃប្រទេសអាល្លឺម៉ង់ក្នុងសិក្សា២០២៣-២០២៤ ។

ឱកាសសិក្សា​អាហារូបករណ៍​ថ្នាក់បរិញ្ញាបត្រ​៣០កន្លែងនៅសាកលវិទ្យាល័យ​សៅសអ៉ីសថ៍អេយសៀខេត្តសៀមរាប ឆ្នាំសិក្សា២០២៣-២០២៤

ព័ត៌មានអាហារូបករណ៍, ព្រឹត្តិការណ៍

• 04/12/2023

កម្មវិធីអាហារូបករណ៍អភិសន្តិបណ្ឌិត ស សុខា ថ្នាក់ជាតិប្រកាសផ្ដល់អាហារូបករណ៍ដល់សិស្ស-និស្សិតទូទាំងប្រទេសឱ្យសិក្សាថ្នាក់បរិញ្ញាបត្រ សិក្សានៅសាកលវិទ្យាល័យ សៅសអ៉ីសថ៍...

អាហារូបករណ៍ថ្នាក់បរិញ្ញាបត្រជាន់ខ្ពស់ និងបណ្ឌិតនៅសាកលវិទ្យាល័យ Khalifa សហព័ន្ធអារ៉ាប់រួម ឆ្នាំ២០២៤

ព័ត៌មានអាហារូបករណ៍, ព្រឹត្តិការណ៍

• 24/01/2024

អាហារូបករណ៍ថ្នាក់បរិញ្ញាបត្រជាន់ខ្ពស់ និងបណ្ឌិតនៅសាកលវិទ្យាល័យ Khalifa នៃសហព័ន្ធអារ៉ាប់រួម ឆ្នាំសិក្សា២០២៤ ​។ អាហា​រូបករណ៍​ផ្ដល់ជូនសម្រាប់និស្សិតអន្តរជាតិទូទាំងពិភពលោកដោយ...

អាហារូបករណ៍សាច់ប្រាក់សិក្សានៅសហរដ្ឋអាមេរិកផ្នែកវេជ្ជសាស្ត្រពីសមាគមសុខាភិបាលខ្មែរនៅអាមេរិក

ព័ត៌មានអាហារូបករណ៍, ព្រឹត្តិការណ៍

• 10/10/2023

ឱកាសទទួលបានអាហារូបករណ៍សាច់ប្រាក់ប្រចាំឆ្នាំពីសមាគមសុខាភិបាលខ្មែរនៅអាមេរិក (CHPAA)ទៅសិក្សាផ្នែកវេជ្ជសាស្ត្រនៅសហរដ្ឋអាមេរិក ។ បេក្ខជនជ័យលាភីអាហារូបករណ៍....